운동을 시작해 볼까요?

먼저, 뒷목(후두하근 및 경추신전근) 스트레칭입니다.

1. 의자에 앉아 머리 뒤로 깍지를 껴줍니다.

2. 등이 굽지 않도록 주의하면서 고개를 앞으로 숙여줍니다.

이 때, 일부러 강하게 하실필요는 없으며, 등이 굽지 않도록 하는 것이 중요합니다.

두 번째로 흉근 스트레칭입니다.

1.  위 사진처럼 팔을 직각을 만들고 문틀을 잡아줍니다.

2. 몸통이 문을 통과한다는 생각으로 문 안으로 밀어줍니다.

위 두 번째 운동과 동일한 방법으로 시행하나,

팔을 조금 더 높은 곳에 위치시키고 운동을 합니다.

포바즈 광주점에서 항상 드리는 말씀이 있죠?!

작은 것 부터 실천하되~ 꾸준히~~~ 아셨죠?

굽은등 교정 또는 체형교정(휜다리교정, 측만증교정), 안면비대칭에

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