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--------------------------iaper님의 원글입니다.-------------------------- 
							골반교정운동 광주체형교정전문 클리닉 김성훈한의원
 
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안녕하세요 광주체형교정전문 클리닉 김성훈한의원 입니다. 
오늘은 골반교정운동을 알려드리고자 합니다.
 
골반은 우리 몸의 중심에 위치하며, 상지와 하지를 연결해 주고 있습니다.
골반이 틀어지게 되면, 
휜다리 또는 척추측만증, 거북목 등의 자세불균형을
야기시키며, 척추질환(허리, 목 디스크 등)의 원인이 되기도 합니다.
 
 
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자 그럼 지금부터 골반교정운동을 시작하겠습니다.
어렵지 않아요~ 따라해 보세요~^^
 
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1. 무릎을 펴고 앉습니다.
2. 한 쪽 다리를 반대쪽 다리에 넘깁니다.
3. 넘긴쪽 팔을 뒤로 빼고, 반대쪽 손을 넘긴쪽 무릎 위에 놓습니다.
4. 무릎 위에 놓은 손으로 무릎을 밀어주면서 허리를 돌립니다.
 
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동영상으로 보실까요~
 

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1. 네발로 기어가는 자세를 해줍니다.
 
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2. 한 쪽 팔과 반대 쪽 다리를 들어 앞, 뒤로 쭉 펴줍니다.
 
동영상으로 확인하세요~
 

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