|
|
|
ۼ : 2008-07-06 23:19:54 |
|
۾ : iaper (121.x.16.91) |
ȸ : 6431 |
|
̺ γ߳Ͽ
< 0 ~ 3 >
- ߴϵ پ
ڱֱ
¾ 350g Ұϴ 1 1,000g ϴ ñ.
Ű漼 1,000 ¾ ִ. Ӹ Ű漼 ȸ ġ
ȴ. Ű漼 ȸδ 3 ϻ ؼ Ȱϰ ߴѴ. ٸ ñʹ Ȱ ϴ ̷
κ, ο, , ĵο ߴѴ. Ƿ پ ռϰ ֵ ϴ γߴ ʰ
ȴ.
- Ʊ ǫ ڴ ̰ Ӹ
Ʊ Ű漼
, Űȸ, ó ߴ ʾƼ ſ γ ִ. ¾ ƱⰡ
û. 濡 ο ִ Ե ڲ Ƶ̰ ǹǷ Ʊ ģ. Ȱ ŭ
̴. Ƶ̱ ģ Ʊ ῡ . ڸ鼭 ǰ Ѵ. ȭȴ.
- پ ڱ
ռϰ ߴϹǷ
ߵ н ʴ. Ųٵ, ϰ Ųٵ, īн Ű Ϲ̰ ߵ
н ū ʴ´. нѴٰ ϸ, å̳ ִ ͺٴ
ְ(ðڱ) (˰ڱ) ð(İڱ) ۸ ¢ Ҹ (ûڱ)
ڱؽŰ ձ Ǿ γߴ ȿ ̷. ̷ н ̷ Űȸΰ ưưϰ ġϰ ڸ ´.
- ճ Ű ٴϰ ؾ
ϴ ϴ ̴. ü հ , ũ ̴. ɽ ũ
е ⼺ Ƿ հ ó 䱸ϴ ִ. 15 ƺ
̴ հ . ƴ̳ ۿ ְ Ǹ鼭 Ⱑ ͼ Ǵµ 18ʹ ̳
ϴµ ѷϰ ȣ δ. κ ̵ 뿡 ͼ Ǵµ ̶ ̿ ̸ ־ ߴ
ִ . Ʊ ϸ ϴ . Ʊ ߽Ű Ѵ. ƱⰡ
ڱ ̸鼭 ij Ź εġ ȴ. ð ڱ ̷. ƱⰡ ߽Ѽ
س ൿ γ ߴ ߿ ģ. ƱⰡ ؼ Ȱ ٸ ϴµ,
Ʊ ߴ ̷.
- Ų γߴ
Ǻδ ³ ñ
ܹ迱 ߴϱ , ʹ ̸ 2 Ҹ. dz Űȸη Ǻδ ְް ֱ
ڱص ȴ. θ ̿ ϸ鼭 Ǻ İֱ, Ӹ ٵֱ,
Ⱦֱ, ǻϱ, ֱ, ֱ Ǻ γߴ Ű ȿӸ ƴ϶,
ū ش.
- ùٸ Ľ γߴ Ų
ϴ
ŭ Ѵ. þ, ü ̵ ߴް 谡 ִ.
нƮǪ峪 νƮǰ 鿩 ̴ ñ⸦ ȾѴ. ĵ Ḧ ߰ Ƽ , ʾƵ
Ѿ. ̷ 鿩 ִ. ߿ ǹ̴ ϴ Ϳ , ߿ ǹ̴
, پ ϴ ̴.
źȭ ְ ܹ
Ű, Ű漼 Ѵ. 3 Ҹ ϰ ϴ ǰ , γߴ
ش. ħ . ῡ ð ü ¿ . 鼭
Ȱ Ѵ. ü ̷ ʿѵ, Ư Ȱϴ ʿϴ, Ǹ ¸
ϴ 3迡 ϴ 400kcal ʿ Ѵ. 翡 DZ źȭ ؾ
Ȱ ִ.
< 3 ~ 6>
- ΰ ϴ ο
ߴѶ
ñ ο ߴѴ. ο ΰ ɰ ΰ, ,
ְ Ѵ. ñ μ پϰ ̷ Ŀ ٸ ΰ ̰
ִ.
̶ 繰 ϴ Ѵ. پϰ
Ǿ ̴ غ ִ. ٴ١ н Ѵٰ . ٴ١ Ѵٸ н п
̷ ĥ ̴. ٴٴ ϱ?-Ķ, ٴٿ ƴ ?-ڡ ̷ ̴ ſ
Ϲ̰ Խ н ̴. ϳ̰, ̴ װ ƹ ǽ ܿ Ѵ١ Ī
´.
ٴ١ н . ٴٰ ?-ϴ , 谡 ٴϴ ,
, ĵ ̴ , ξְ ٴٸ ϸ ñ? - ٴ ǥ ձٰ?, ٴٴ
͵ ġ ? ̷ ̴. Ϲ Ƽ ܿ ƴ϶, ̵ ϰ
ǰ, ǹ ã ̴. ٴٿ (ٴٻ) ٴ ˰ ̰ ڿ ϸ鼭 γ پϰ
̴.
- ̾߱⸦ а
̵ Ӿ . Ư
å κ ִ ̾߱⸦ ο ù . ü ӿ
ڶ. ̶ ̵ ̳ ̷п ʴ´ٰ ̷ ؼ ȴ. ǥ° âǷ
ִ.
- پ ϴ Ű
̰ â Ϸ
̴ ǵ ʿϴ. ̰ ϰ ڱ غ ̴. ٴ١ å̳ о ƴ
ƴ϶, ٴٿ ϴ ̷, ۵ ߿
ȴ. å Ǵ ̾߱⸦ ȥ Ѵ. ̸ 峭 ܿ , , ,
ϹݻȰǰ ־ ؼ غ ͵ ȴ.
- · Ѿ
ñʹ ȸ ߴϱ
, ϰ 纸ϴ , ڽ ǻ縸 ʰ, ̾߱ ← Ѵٴ ȴ. ñ
̷ ̴ ̷ ڶ.
< 6 ~ 12 >
- Ȯ Ѿ
Ѵ.
ñⰡ Ǹ 翷 ο ߴѴ. ο , û
ϴ ܱ ϱ··б· ȿ ̷ ִ. ü , ·
ϴ ̶ ߴѴ. ñ ̴ ڽ ǻǥ ְ, ⸦ ϴ Ư ִµ,
̷ 鵵 ߴް 谡 ִ.
- ܱ ̶
̵ ѱ ġ
, ϱ ϴ 2, 3 ϴ 찡 κ̴. ߴ ̷п 纻ٸ ϴ ο
ߴϴ 6 Ŀ ѱ н Ű ȿ̴. ʹ ѱ۱ Ű Ǹ ʵб ̸ ϴ
찡 . ñ ߴϱ ݸ ڱ ־ ϰ ־ Ѵ. ñ
۵ ְ ʰ а ֵ ִ . ̶ Ƿ Ƿ
¿Ѵ.
κ ġ ϴ 찡 , ߴ ̷п 纸
ȿ . ڵ ʹ ̷ Ű ͺٴ ʵб ñ ܱ Ű
ȿ̶ Ѵ. 𱹾 ܱ ʹ нŰ ߰ ¿ ܱ 𱹾 ߴ
ִ. ų پ ڱ ָ鼭 ְ нϴ .
- ʹ
ʴ´.
̰ å д ô µ, ȾѴٰ ȣϴ .
۾ ɷ ڿ ߴϰ ȴ. Ⱦұ? ̴ ⸦ Ⱦϴ ƴ϶, ʹ ⸦
ϴ ⸦ Ⱦϴ ̴. İ ó ѵ ϰų ǥϰ ϴ . ̰
ͼ ִ 5~6 θ ϴ . å а ̳ ϰ δ ϰ ϸ
۾ η ʰ ȴ.
- ·ǽ· Ų.
ñ
ߴϴ ϳ · Ѵ. ü ν ߴϴ ̶ а нŰ
ſ ̷οѴ. ܼ 꿡 ﰢ Ϻθ ̿ϴ ̳
ð ΰ ذϰ Ǹ κ Ȱ γߴ ŭ ȿ ִ.
- ü ߴŰ پ ̱
ߴŰ
ؼ , ߱, ߱ ü ߴŰ ʿϴ. ̷
ϴ ߷ ϱ γߴ .
< 12 >
- 12 ĺʹ ð ϴ
ĵο ߴ Ѿ´.
ñ ߴؼ ڽ Ⱦ ڽŰ Ÿ ̸ ϰ ˸, ڽ ܸ ٹ̷
Ѵ. ȭϰ Ÿ ǵ鿡 ϴ ͵ ð ߴ ñ ߴ Ư¡
ִ. ñ Ÿ ̷ Ư¡ ϰ ϴ ͺ ڿ ൿϵ ְ ڱ
Ⱑ ǵ ݷְ ̲ ʿ䰡 ִ.
|
|
|
|
|
|
|