안녕하세요 자꾸 질문드려 죄송하구 ...찾아뵙기전 또한번 질문이네요
저는 십여년동안 만성 전립선염을 앓코잇는데...업친데 덥쳐서 내장하수까지 잇네요 ㅠㅠ 물론 각종 한약,양약,건강식품등 모두 이상하게도 먹엇다하면 전립선이 더 악화되엇구요...그래서 먹는걸로는 포기하고 현재 맞는 운동을 찾고잇는데....운동역시 참 신기하리만치....예를들어 전립선에 좋은 골반운동도 남들은 한시간해도 이상없다는데 전 20분만 골반운동해도 이상하게 골반이 더 경직되는건지 오히려 전립선을 악화시키고...걷기운동을 해도...30분 이상을하면 전립선으로 역효과가 나고...척추를 펴주는 스트레칭도 좋타하여 몇분해보면 효과잇는데 좀더 오해하면 경직되는 느낌과 함게 전립선 악화....ㅠㅠ 그래서인데....저같은 경우는 십년이 넘게 전립선을 앓아오면서 등짝,허리,골반 등의 근육들이 너무 심하게 굳어잇는 상태라서....남들(정상인들)이 한시간을 해도 이상없다는 걷기,골반체조,스트레칭 등을 30분만 해도 근육이 경직되는듯하면서 오히려 전립선이 악화되는 이유인거같은데요....암튼 등짝이고 허리근육이고 골반근육이든....모든신경이 방광,전립선과 연결되서 그런지 몰라도...운동으로 더 경직이 되면 전립선이 더 심해지더라구요...그래서 일단 온몸에 심하게 경직된 근육들을 마니 이완시키고 풀어준 다음에 걷기,스트레칭,등 각종운동을 해도 역효과가 않날듯한데....예를들어 걷기만 하면 30분정도는 문제없는데...꼭 스트레칭이나 골반운동을 걷기와 함께 병행해서하면 더욱 전립선으로 부작용이 오더라구요 그래서 스트레칭후 걷기는 못하고 가볍게 제자리에서 조금 빨리제자리걷기를 하면 이게 근육을 걷기운동보다는 제자리 걷기가 근육을 풀어주는 운동인진 몰라도 저한텐 맞더라구요 몸전체 굳어진 근육을 푸는 제일 좋은운동법이 무엇일까요....전립선은 비전공이신걸로 알지만 왠지 선생님은 굳은근육,전립선도 아실듯해서요...정말 궁금한건...스트레칭이나 걷기운동을 하고나면 오히려 몸에 근육이 더 굳는거같구...그래서 스트레칭이나 걷기운동후에 몸에 근육을 더굳지않케 풀어주는 방법이잇을가요 이상하게도 제 몸은 몸전체가 너무 심하게 근육들이 굳어잇어서 그런지 몰라도...걷기나 스트레칭등을 하면 근육이 풀려야 되는데 더 굳어버리는거 같아서요 ㅠ
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