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--------------------------iaper님의 원글입니다.-------------------------- 
							척추측만증교정운동
안녕하세요 광주척추측만교정전문 김성훈한의원입니다.
오늘은 척추측만증 자가교정운동을 알려드리겠습니다.
지피지기면 백전불패라는 옛말이 있듯이 
먼저 척추측만증에 대해서 간단히 말씀드리겠습니다. 
 
<IMG style="WIDTH: 542px; FLOAT: none; HEIGHT: 367px; CLEAR: none; CURSOR: pointer" id=A_2763733A57B5652A1FF996 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="http://cfile202.uf.daum.net/image/2763733A57B5652A1FF996" width=542 height=367 isset="true" actualwidth="740" exif="{}" data-filename="척추측만증.jpg">
 
X-ray 검사 상 측만각도(cobb's angle : 콥스앵글)가 
10도 이상이면 측만증이라고 합니다.
 
<IMG style="WIDTH: 234px; FLOAT: none; HEIGHT: 329px; CLEAR: none; CURSOR: pointer" id=A_250F963B57B565C612ACE8 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="http://cfile202.uf.daum.net/image/250F963B57B565C612ACE8" width=234 height=329 isset="true" actualwidth="323" exif="{}" data-filename="측만각도(콥스앵글).jpg">
(측만각도)
 
측만증은 크게 두 가지 형태로 분류할 수 있는데,
바로 구조적척추측만증과 기능적척추측만증입니다.
기능적척추측만증은 하지 불균형 및 자세불량
또는 관절의 질환으로 인해서 발생한 경우이며
이를 제외한 척추측만증을 구조적척추측만증이라고 하며
특징으로는 기능적척추측만증과 달리 
척추뼈의 회전변위가 발생합니다.
 
<IMG style="WIDTH: 354px; FLOAT: none; HEIGHT: 439px; CLEAR: none; CURSOR: pointer" id=A_2714C13C57B567CB27A7EB class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="http://cfile221.uf.daum.net/image/2714C13C57B567CB27A7EB" width=354 height=439 isset="true" actualwidth="920" exif="{}" data-filename="척추측만증001.png">
 
성장기에 갑자기 발생하게 되는 
특발성 척추측만증은 원인이 뚜렷하지 않으며
측만의 형태가 비대칭적이고
측만각도가 성장하는 동안 계속 증가합니다.
척추측만증이 있더라도 통증이 없는 경우가 있으니
척추측만증증상이 있는지 유심히 관찰해보시기 바랍니다.
 
<IMG style="WIDTH: 564px; FLOAT: none; HEIGHT: 399px; CLEAR: none; CURSOR: pointer" id=A_21341B3557B568CB013602 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="http://cfile203.uf.daum.net/image/21341B3557B568CB013602" width=564 height=399 isset="true" actualwidth="740" exif="{}" data-filename="척추측만증 증상.jpg">
척추측만증에 대한 자세한 내용은 
다음에 다시 말씀드리도록 하겠습니다.
 
그럼, 혼자서 할 수 있는 척추측만증교정운동을 알려드리겠습니다.
첫 번째 운동 고양이 낙타 스트레칭입니다.
굳어있는 척추관절의 운동성을 확보하기 위해 
실시하며 요통에도 좋은 운동입니다.
 
 
<IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none; CURSOR: pointer" id=A_2456984157B56EE413AC9E class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="http://cfile227.uf.daum.net/image/2456984157B56EE413AC9E" width=622 isset="true" actualwidth="622" exif="{}" data-filename="척추측만증교정운동001.jpg">
1. 네발로 기는 자세를 취합니다.
(손은 어깨와 수직, 무릎은 골반과 수직)
 
<IMG style="WIDTH: 619px; FLOAT: none; HEIGHT: 382px; CLEAR: none; CURSOR: pointer" id=A_215E7F4257B56F0F21D647 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="http://cfile227.uf.daum.net/image/215E7F4257B56F0F21D647" width=619 height=382 isset="true" actualwidth="584" exif="{}" data-filename="척추측만증교정운동002.jpg">
2. 숨을 들이 마시면서 등을 둥글게 위로 들어올립니다.
 
<IMG style="WIDTH: 622px; FLOAT: none; HEIGHT: 423px; CLEAR: none; CURSOR: pointer" id=A_26272E4557B56F5D048DD8 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="http://cfile217.uf.daum.net/image/26272E4557B56F5D048DD8" width=622 height=423 isset="true" actualwidth="590" exif="{}" data-filename="척추측만증교정운동003.jpg">
3. 숨을 내쉬면서 등을 아래쪽으로 깊게 내립니다.
4. 2번과 3번동작을 실행한것을 한번으로 하여 
15회 3세트 반복합니다.
영상을 보면서 따라해 보시길 바랍니다.

<DIV style="TEXT-ALIGN: center" class=movie-tvpot><IFRAME title="" height=360 src="http://videofarm.daum.net/controller/video/viewer/Video.html?vid=v8541sLbYbLs1wMnwsTaMWb&play_loc=daum_blog&alert=true" frameBorder=0 width=640 scrolling=no></IFRAME></DIV>

 
두 번째 운동 버드독 운동 체간부의 안정성을 위한 운동입니다.
 
<IMG style="WIDTH: 622px; FLOAT: none; HEIGHT: 291px; CLEAR: none; CURSOR: pointer" id=A_2262F84257B572122FFB14 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="http://cfile232.uf.daum.net/image/2262F84257B572122FFB14" width=622 height=291 isset="true" actualwidth="714" exif="{}" data-filename="척추측만증교정운동004.jpg">
1. 네발로 기는 자세를 취합니다.
(손은 어깨와 수직, 무릎은 골반과 수직)
 
<IMG style="WIDTH: 624px; FLOAT: none; HEIGHT: 245px; CLEAR: none; CURSOR: pointer" id=A_2458F93F57B5723C0A6DA1 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="http://cfile227.uf.daum.net/image/2458F93F57B5723C0A6DA1" width=624 height=245 isset="true" actualwidth="937" exif="{}" data-filename="척추측만증교정운동005.jpg">
<IMG style="WIDTH: 622px; FLOAT: none; HEIGHT: 344px; CLEAR: none; CURSOR: pointer" id=A_2629163E57B572670D5F58 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="http://cfile225.uf.daum.net/image/2629163E57B572670D5F58" width=622 height=344 isset="true" actualwidth="941" exif="{}" data-filename="척추측만증교정운동006.jpg">
2. 오른다리를 들 땐 왼 팔을, 왼 다리를 들 땐 오른팔을 들어줍니다.
3. 양쪽을 번갈아 들고 한번당  5초 정도 유지 후 내립니다.
 
영상을 한번 보시겠습니다.
 

<DIV style="TEXT-ALIGN: center" class=movie-tvpot><IFRAME title="" height=360 src="http://videofarm.daum.net/controller/video/viewer/Video.html?vid=v9ff267q66oq5uo1ucpQo1Q&play_loc=daum_blog&alert=true" frameBorder=0 width=640 scrolling=no></IFRAME></DIV>

 
 
 
이 운동들은 척추측만을 예방하고 개선하는데 
도움을 주는 기초운동입니다.
척추측만증이 있으신 분들은 각각의 유형에 맞게 운동을해야하며
슈로스라는 척추측만특화운동을 
하시는 것이 효과적입니다.
 
 
<IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none; CURSOR: pointer" id=A_2617E64557B573122B6F00 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="http://cfile227.uf.daum.net/image/2617E64557B573122B6F00" width=593 isset="true" actualwidth="593" exif="{}" data-filename="옐로우 아이디(카톡).png">
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