광주 다이어트 :: 다시 안찌게 빼야 합니다.

다이어트 하는 분들 요즘 많으시지요?

몸만들기의 열풍이 불면서 집에서

맨몸운동을 하며 스스로 식단조절을 하고

미모를 위한 다이어트 보다는 내 '몸' 을 

위한 다이어트를 하시는 분들이 굉장히

많아지고 있습니다. 정말 현명한사람 들이지요.

한의사로서 다이어트에 대한 관점은

다이어트 패키지 상품을 쭉 늘어놓고

장사하는 곳들과는 조금 다릅니다. 

그것이 어떤 부분인가하면 

첫번째가 다이어트가 되는것이 아니라

다이어트 는 자연스럽게 따라오는 효과로 보고

치료를 시작한다는 점에 있지 않을까 생각합니다. 

다이어트가 필요한 사람들이라면 사실

몸 건강이 좋지않음은 확실 합니다. 

내가 지니고 있어야 할 지방의 허용범위를

벗어나게 되면 각종 질병 으로부터 자유롭지 

못한것이 현실이기 때문입니다. 그중에

가장 대표적인 질환이 심장병, 고혈압, 당뇨

피부질환, 비염 , 코골이 등이 있겠습니다. 

그래서 저의 치료방법은 굉장히 원시적이고

단순합니다. 그렇지만 그것이 치료의 근본이

되어서, 원인치료에 효과적이며, 다시 재발하지

않는 결과를 줌으로서 사실상 저와 환우분들

모두에게 만족을 가져다 주는 것 같습니다.

광주 다이어트한의원 :: 

구석기다이어트 그것이 알고싶다.

1. 구석기다이어트 정의

내 식단과 생활습관을 최대한 구석기 시대로 

돌리자 라는 뜻을 내포 하고 있습니다. 

구석기 시대 사람들은 수렵과 사냥 등 

야외활동량이 굉장히 많았습니다.

많이 움직였고, 움직이지 않으면 먹을 수 없었습니다.

그들이 먹는 음식들은 주로 열매, 곡식, 동물의 고기

등이 전부 였습니다. 기름진 음식이나 열량이

높은 음식은 거의 없었지요. 그렇기에 그시대에

있던 사람들이 살이찐 모습은 거의 찾아보기가

힘듭니다. 물론 역사자료 이긴 하지만요 ^^

2. 구석기다이어트 방법

위에 정리된 것이 1주일 단위의 구석기다이어트 

프로그램 입니다. 한약 (탕) 은 1주일 단위로

처방하여 지어드리며, 굶거나 절식 하는것은

없습니다. 때문에 다이어트 기간이 끝나더라도

살이 다시 확 찔 확률이 낮습니다. 

다이어트한의원 프로그램을 진행하면서

한약만 먹고, 음식은 안된다. 하루에

한끼만 먹어라. 등의 말씀을 하는곳이 있다면

별로 추천하고 싶지 않습니다. 결코 건강하게

살을 빼고, 유지하기 힘들기 때문입니다. 

3. 식단은 어떻게 조절하나요?

한약은 하루 3번 먹게 됩니다. 

중간에 간식만 드시지 않기로 하고, 

위와 같은 식단등으로 식사를 하시면 좋겠습니다.

저 탄수화물, 고단백, 야채와 해초 등을

많이 섭취해 주시면 좋겠습니다. 

과일은 당 이 많기 때문에 너무 많이 드시지

않는것이 좋겠습니다. 

밥량은 평소의 2/3 정도만 드시며

서서히 식사량을 줄여가시면 좋겠습니다. 

한약에도 칼로리가 포함되어 있기 때문에

움직임이 많은분이 아니라면 밥은

 양을 조절 하시는게 좋을것 같습니다. 

4. 구석기다이어트의 장점

구석기 다이어트의 장점은 해독 신체정화

체질개선을 통해서 내몸이 건강해지면서

근육량은 줄지않고, 체지방과 내장지방을

선택적으로 연소시켜서 체중조절을 한다는 것입니다.

다이어트 프로그램을 시작하기 전에

체성분의 평가와 독성도의 체크를 먼저 하기 때문에

체성분의 결과에 따라서 1달 체중의 7~10% 정도의

감량을 목표로 하고, 정확히 감량되며 그 이상도

빠지지 않습니다. 체중이 70킬로 그램이라면

한달 후 최소 5~7 킬로 정도 감량이 가능합니다. 

또한 1주일 단위로 체중과 체성분을

체크하기에 그 검진결과에 따라서 발효약물의

처방이 달리 들어가게 되고, 카복시 치료를 병행하여

체지방의 분해를 돕습니다. 

★★치료를 하게 되면 기초대사량이 정상범위로 올라와서

들어오는 에너지와 나가는 에너지의 밸런스가 좋아집니다.

위장에 탄력이 생기며, 크기가 줄어들어서 식사량이

적정수준으로 돌아가면서 과식을 할 수 없어

요요현상이 극소화 됩니다. 또한 모든 성인병의

근원이 되는 내장지방이 제거되고, 위에서 잠깐

언급했던 (당뇨, 고혈압) 등 으로 약을 복용하던

경우도 약물치료를 하지 않아도 당뇨 혈압이 

정상화 되는 경우가 굉장히 많습니다. 

건강하게 내몸을 돌이키고,

덤으로 다이어트의 효과까지 누리는것이

정말 좋은 다이어트가 아닐까 생각합니다.

몸무게에 연연하지 마시고, 체지방률을

빼고, 체성분을 좋게 만드는것에 집중해 보세요

몸이 가벼워 지고, 내 생활이 달라질 것입니다. 

이미 많은 분들이 효과를 체험하셨습니다.

궁금증은 진료시간 틈틈히 카톡으로 상담해

드리고 있으니, 카카오톡 친구추가 후 메시지를

보내주시길 바랍니다. 감사합니다. 

빛고을 광주에서 한의학박사 김성훈