63.밤 운동 Vs 새벽 운동
밤 운동과 아침 운동의 효과에 대해서 나타낸 그림입니다. 새벽운동은 비만에, 밤 운동은 성장에 좋습니다. “성장기 아이들은 항상 달밤에 체조를 해야 할 것입니다. 그러면 운동 전후의 성장호르몬의 차이가 무려 25배의 차이가 나고 잠도 깊게 잘 수 있어 일석2조이지요. 이것도 여러분과 우리만의 비밀입니다. 절대로 알려주지 말기.”
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