28.잘 자야 성장호르몬이...
성장호르몬은 주로 밤에 깊은 수면 중일 때 잘 나오게 되는데 그 최고점이 밤10~2시 사이입니다. 이것은 깨어나 있을 때는 해당이 안 되고 수면 중일 때를 말합니다. 10시부터 2시까지 가장 깊은 수면을 할 수 있고 이때 성장호르몬이 가장 많이 분비됩니다. 해가 져도 안자고 해가 떠도 안 일어나는 우리 아이들을 좋은 방향으로 이끌어야 할 것입니다.
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